Pronti per le vacanze? Sì… ma quanti stress prima di partire!
Prepara le valigie, ricorda gli oggetti della quotidianità che proprio non puoi dimenticarti, infila i compiti delle vacanze dei bimbi da qualche parte
… e quel libro che è appoggiato sul comodino e da mesi vorresti leggere?… perchè non prenderlo?
Ok.
Respiriamo.
Prima di tutto ricordiamo che il respiro è alla base do ogni nostra azione quotidiana e la qualità di questa semplice ma essenziale azione può apportarci molto benessere.
Un’idea per queste vacanze, per tutta la famiglia? Provare a respirare insieme, con qualche semplice esercizio, come quello illustrato qui sotto: un estratto del libro “Chiudi gli occhi e respira”, di Mallika Chopra (Ed. Macro Junior), con tanti spunti per diverse situazioni.
Chissà, magari sarà bello trovare la routine al risveglio, con calma, prima della colazione con tutta la famiglia o prima di andare a dormire: l’estate può essere una valida occasione per iniziare ad addentrarsi in queste pratiche per poi averle consolidate in inverno, disponibili in caso di super lavoro, ansia per i compiti scolastici o tensioni varie.
Buon respiro a tutti!
DOTT.SSA SARA FIORINI
PSICOLOGA
